Nas Olimpíadas de Tóquio (2020) e Paris (2024), a ginasta Rebeca Andrade somou seis medalhas e se tornou a maior vencedora do Brasil na história dos Jogos. Chamou a atenção tanto pelos feitos acrobáticos quanto pela serenidade durante as competições. Nas entrevistas, fez questão de agradecer a responsável por sua preparação mental: Aline Wolff.

Psicóloga clínica do esporte, Aline trabalha há mais de dez anos com Rebeca, ajudando-a a lidar com as emoções, reforçar a concentração, planejar metas e manter a disciplina, entre outros recursos necessários para alcançar o alto desempenho.

A partir desta quinta-feira (10), Aline passa a integrar também o time da CasaFolha, com o curso “Preparação mental e o equilíbrio das emoções”, já disponível no site casafolhasp.com.br.

“Vou dividir a minha experiência prática de mais de 20 anos trabalhando no esporte de alto rendimento e com o desenvolvimento de pessoas que buscam a alta performance, seja ela no esporte, seja na vida, no trabalho, em qualquer área”, diz a psicóloga, que é líder das ações de saúde mental do Comitê Olímpico do Brasil.

Seu campo de atuação tem dois objetivos principais: melhorar o bem-estar de quem pratica alguma atividade esportiva e melhorar o rendimento esportivo. Mas os benefícios não se limitam a atletas profissionais. Nem só a atletas.

“A abordagem da psicologia do esporte é muito transferível para qualquer tipo de performance. Vale para o jogo de beach tennis do final de semana, para melhorar o rendimento na corrida, mas vale também para o rendimento no trabalho, para artes em geral. Tudo requer essas habilidades que os atletas têm”, diz na CasaFolha.

Ela se junta a outros dois nomes que abordam a alta performance na plataforma de streaming lançada pela Folha: Raí, ex-capitão da seleção brasileira de futebol, que fala sobre como aproveitar a mentalidade de atleta no dia a dia pessoal e profissional, e Fernanda Keller, lenda do Ironman, que ensina superação de limites.

Ao todo, a CasaFolha conta com 20 cursos exclusivos comandados por grandes personalidades em diferentes áreas, como o ex-ministro Pedro Malan, que explica como analisar a economia, o cineasta José Padilha, que fala sobre a arte de contar histórias, e a Monja Coen, que ensina meditação.

Além disso, novos conteúdos são incluídos todos os meses. Em abril, por exemplo, ainda haverá uma live com Itamar Vieira Junior (dia 15, às 19h30), autor de “Torto Arado”, que ensina escrita criativa na plataforma, e a estreia de Helena Rizzo (dia 29), chef do restaurante Maní, com o curso “Alta gastronomia em casa”.

A psicóloga Aline Wolff, primeira novidade de abril, explica em suas aulas por que a emoção deve ser considerada um elemento central na alta performance. “E isso é importante dizer: a gente tá num momento de mundo que as pessoas têm uma dificuldade de sentir o que estão sentindo”, afirma.

No curso, ela apresenta alguns dos pilares teóricos em que se baseia, como a terapia cognitivo-comportamental e a terapia focada nas emoções.

Ela também aborda temas práticos, como foco, motivação, autoconfiança e criação de metas, além de mostrar como detalhes que se ajustam no dia a dia fazem toda a diferença, mesmo no caso de grandes campeões.

“Se a gente está falando do trabalho com atleta multimedalhista olímpico, os ajustes são pequenos, são sutis, mas isso é o que define o resultado lá na frente”, explica Aline, que é mestre e doutora em psicologia do esporte.

Por exemplo, na aula sobre como facilitar o bom desempenho, ela fala a respeito da importância de organizar a rotina com vistas a um objetivo predefinido e ensina estratégias para regular as emoções sob pressão.

Em muitos casos, o que torna uma Rebeca Andrade ou uma Simone Biles tão melhores do que as demais competidoras é a capacidade de encontrar esse equilíbrio.

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